这篇文章第一次出现 海峡时报 2 年 2016 月 XNUMX 日。我们转载了它，以供那些在发布时错过它的人参考。
问：你一直都有这么紧张的生活吗？
A 不，大约三年前我又重新开始竞技游泳。 在那之前，我跑步，偶尔游泳，去健身房，但没什么太严重的。
让我感到相当惊讶的是，这么多年过去了，我仍然觉得游泳有治疗作用，而且绝对是一种乐趣。 它使我保持平衡，有助于保持健康，而且我相信，还能延长我的工作寿命。
Q 是什么让您在 40 岁开始接触竞技游泳？
A 通过社交媒体，我与中学时一起训练和游泳的几位队友重新取得了联系。
我们组建了一个名为 OBG（Oldies But Goodies）的临时团队，并开始定期训练以保持健康。 由于我居住在澳大利亚悉尼，当我返回新加坡时，我尝试每月与他们见面一次。 除此之外，我大部分时间都在悉尼独自训练。
重新开始严格的训练并不像大多数人想象的那么痛苦或艰难。 更多的是建立健身习惯和设定目标。
Q 近三年参加过哪些比赛？
A 我参加过香港大师赛、日本大师赛、新加坡大师赛以及加拿大蒙特利尔世界大师锦标赛。 今年，我还随队参加了在印度尼西亚民丹岛举行的铁人三项 70.3 比赛，并参加了游泳比赛。 这是一次 1.9 公里的开放水域游泳，我获得了所在组别的第二名。
问：坚持健身对您来说有多重要？
A 如果我有一天缺席锻炼，我会感到不舒服。 但我也不是没有错过任何一个。 由于我主要是自己训练，所以保持纪律并不容易。 在天气不好的日子或者寒冷的冬天的早晨，我会感到懒惰。
我以前也受过伤——我在大专打排球时双脚踝骨折，几年前滑雪时左膝脱臼——所以我知道自己的极限，并相应地调整我的训练。 我并不像我想的那样“铁杆”。
问：是否有过一段时间你身体不健康、状态不佳的时候？
A 我想那是大约10年前我在荷兰攻读博士学位的时期。 我没有时间去健身房，而且天气太冷，无法进行太多户外活动。 此外，我吃了很多预先准备好的或加工过的食物。 我的体重增加了，当时大约有74公斤。
问：您的饮食习惯如何？
A 我吃早餐和丰盛的午餐。 我晚餐吃得很少，而且那顿饭通常不含任何碳水化合物。 我吃了很多鸡蛋。
给你一个想法，我的早餐可以包括两个鸡蛋和一杯茶。 我早餐会吃谷物麦片和豆浆。 午餐可能是糙米、番茄沙拉、金枪鱼和一个鸡蛋。 然后我在晚上锻炼前吃一块麦片或蛋白质棒。 晚餐是香蕉蛋白奶昔、豆奶、一些蔬菜、一块烤肉或烤鱼和两个鸡蛋。
问：你有什么嗜好？
A 我喜欢面条和美味的汉堡！
Q 你生命中最重要的三件事是什么？
A 我的家人，身体健康，睡眠良好。
问：比赛或训练之前和之后必须做的事情是什么？
A 我确保在每场比赛前饮食健康并睡眠良好。 每次锻炼后我都会补充水分并补充蛋白质。
Q 你以健身名义做过的最极端的事情是什么？
A 我在悉尼跳伞，但更多的是为了刺激肾上腺素！
问：您家里收藏的运动相关用品有多少？
A 我仍然保留着小学时期获得的大部分奖牌。 我最珍贵的财产可能是 1980 年游泳比赛中获得的第一枚金牌。
Q 你会去做整形手术吗？
A 不。最好保持健康，接受我们是谁，并优雅地变老。
Q 你觉得自己性感吗？
A 不，但也许我的声音是。
