本文首发于《枫叶时报》2015 年 XNUMX 月号。 我们转载了它,以供那些在发布时错过它的人参考。
问:我需要经常坐飞机出差。 为了避免口臭,我通常会在夜间飞行前刷牙,并尽量不吃任何食物以保持口腔“清洁”。 毕竟,不吃食物就意味着没有细菌,对吗? 尽管如此,几个小时后我的呼吸中仍然有一股气味。 为什么会这样?我应该怎样做才能防止这种气味?
A: 有一种误解,认为不吃东西,我们的嘴里就不会有细菌。 由于人们在进食或咀嚼食物时会产生唾液,因此当人们不吃饭时,唾液的产生就会减少,细菌就会增加。 因此,即使刷牙但随后没有进食,当天晚些时候口臭也可能再次出现。
饭后刷牙
建议您继续用餐,并在每餐后 30 至 45 分钟刷牙。 这将有助于消除所吃食物的任何残留气味并清除已形成的细菌。 除了牙齿之外,还记得用牙膏刷舌头、脸颊、牙龈和上颚(口腔顶部)。 这包括清洁可拆卸牙科器具,例如假牙和保持器(如果适用)。
以下是一些在旅行时对抗口臭的其他技巧。
不含酒精和糖
酒精是食品中最常见的干燥剂。 它会使口腔干燥,导致唾液分泌减少,并激活产生臭味硫化合物的细菌。 糖还会促进细菌的繁殖。 因此,请在飞行期间远离酒精和糖,对自己有利。
保持水分
当人补充水分时,唾液会持续产生,以清洁口腔中的细菌,消除口臭。 因此,要经常喝水,防止口干。
用保湿漱口水漱口
飞机上的干燥不仅会影响皮肤,还会影响我们的口腔。 保湿漱口水有助于保持口气清新,防止口腔干燥。 选择漱口水时,请注意明确说明其保湿特性且不含酒精/甲醇的字样。
每六个月去看一次牙医
如果在满足上述所有条件后仍持续存在口臭,强烈建议去看牙医。 这可能是由于牙周(牙龈)疾病、荷尔蒙变化引起的口干症(口干症)或口腔卫生不良造成的。 常规牙科检查还可以确保通过专业清洁去除无法通过刷牙去除的牙菌斑和细菌。
检查你的鼻子
鼻窦感染和鼻后滴漏等疾病也会导致口臭。 在严重的情况下,最好向耳鼻喉科专家寻求专业建议。
Dr Helena Lee 是新加坡专家牙科集团的牙周病学牙科专家。 她还是新加坡国立大学的兼职讲师。 李医生对牙种植体、牙龈整形手术和组织移植特别感兴趣。 欲了解更多信息,请访问 www.specialistdentalgroup.com。