还记得上次当有人对你微笑时你突然笑起来吗? 有研究^支持微笑确实具有传染性。 当我们看到一个人微笑时,它会在精神上刺激我们微笑,从而振奋我们的精神。 因此,要慷慨,用微笑照亮周围的环境。
为确保您的 最好的微笑 时刻准备着,请记住以下三个实用提示:
1)对抗牙渍
食物/饮料的颜色越深(比如咖喱、咖啡、酱汁),牙齿染色的可能性就越大。 酸性食品和饮料(可能颜色不浓),例如葡萄酒、柑橘类水果和碳酸饮料也会促进染色。
当食用此类食物/饮料时,
• 使用吸管减少与牙齿的直接接触; 和
• 不要将食物/饮料长时间含在嘴里。
食用此类食物/饮料后,
• 用水漱口; 和
• 等待30 分钟后再刷牙。
2)仅用牙齿咀嚼食物
这意味着不要用牙齿作为工具——无论是打开瓶盖、打开一袋薯片还是敲碎辣椒蟹的壳。 在严重的情况下,这些简单的任务就会导致牙齿碎裂或破裂。
善待你的牙齿,需要时多走几步去拿开瓶器、剪刀或螃蟹饼干,并且只用牙齿咀嚼食物。
咀嚼冰块会怎样? 虽然冰可以被视为食物,但不建议咀嚼冰,因为它会给牙齿带来很大的压力,并可能导致与上述类似的问题。 建议在嘴里慢慢融化冰块和/或用小胡萝卜或苹果块来满足咀嚼的欲望。
3)2-2-2黄金法则
“每天至少刷牙两次,每次至少 2 分钟,每年看牙医两次。” 何国燊医生,口腔颌面外科牙科专家,在新加坡新闻亚洲频道 FirstLook Asia 的采访中提供建议(查看他的完整采访 相关信息).
遵循这条黄金法则,它将确保您的笑容保持良好状态。
刷牙时,使用软毛牙刷,呈45度角,以打圈的方式刷牙。 来回刷牙太用力会导致牙龈萎缩。
愿我们每个人都能自由地微笑,传播快乐!
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^ 自主神经系统活动区分情绪(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6612338)
镜像触摸联觉具有出色的面部表情,但身份识别能力较差(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21289192)