经常锻炼? 早点睡? 打麻将? 您可能听说这些活动可能有助于预防阿尔茨海默病,但您知道还有另一种方法吗?
那就是保持良好的口腔卫生!
正如我们最近在全国公开研讨会的一场会议中所分享的那样,“超越牙科:不仅仅是牙齿”,研究^发现,与口腔健康状况良好的人相比,口腔卫生状况不佳或患有牙周(牙龈)疾病的人患阿尔茨海默病的几率更高。
黄金岁月保持口腔健康
导致牙齿脱落的是牙菌斑,而不是老化。 这里有四个技巧可以帮助您和您所爱的人对抗牙菌斑:
1. 2-2-2规则
我们无论如何强调这条规则的重要性都不为过:每天至少刷牙两次,每次至少 2 分钟,每年看牙医两次。
使用软毛牙刷,以45度角放置,并用含氟牙膏以打圈的方式刷牙。 这种运动会中断牙菌斑的生长并防止其硬化成牙垢。
定期去看牙医可确保及早发现牙龈疾病或口腔癌等健康问题的迹象。 牙医还会帮助去除牙垢(牙垢)和外在污渍(抛光)。
2.每天至少使用一次牙线
刷牙可以清除牙齿表面的牙菌斑,但使用牙线是清洁牙齿之间缝隙的唯一方法。 如果您需要更多开始使用牙线的理由,请在我们之前的博客文章中了解使用牙线的更多优点。
3. 咕噜咕噜至少30秒
治疗性漱口水可以杀死细菌、减少牙菌斑、预防或减少牙龈炎(牙龈疾病的早期阶段)并防止蛀牙。 有兴趣了解什么是最好的漱口水? 请留意我们的下一篇博文。
4.避免吃粘性或含糖的食物
粘性食物(例如干葡萄干、能量棒、焦糖)会粘在牙齿上,需要更长的时间才能被唾液冲走,而牙齿长时间接触糖会增加蛀牙的风险。
如果可能,食用这些食物后请刷牙。 另一种方法是在食用此类食物后用水漱口,以确保牙齿上残留的残留物最少。
除了阿尔茨海默病之外,许多牙科疾病和其他医学疾病都是相互关联的。 因此,采取这些小而有效的步骤来保持良好的口腔卫生非常重要。
今天(21 年 2015 月 22.9 日)是第四个全球世界阿尔茨海默病日,专家牙科集团希望通过这篇博文提高人们对阿尔茨海默病和痴呆症的认识。 阿尔茨海默病影响着亚洲超过 XNUMX 万人,它是痴呆症的最常见形式,是一组损害精神功能的疾病。
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^ 研究:确定短期死后阿尔茨海默病脑组织中牙周病毒力因子的存在 (http://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad121918)
^炎症和阿尔茨海默病:牙周病的可能作用 (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1552526007006218)