您可能已经知道，由于软饮料的高酸度，它会导致所有年龄段的人蛀牙。 然而，您知道果汁也会导致蛀牙吗？
德国研究人员发表了 纸 研究发现柠檬汁和苹果汁对牙齿最有害。 经常饮用果汁（即使是鲜榨的）、含有人工甜味剂的饮料和含糖的减肥饮料会对牙齿造成持续的“酸侵蚀”。 口腔中的细菌会消耗糖分，并产生一种会磨损牙釉质的酸，从而增加患牙龈疾病的机会。
除了糖分问题之外，果汁还经常被困在牙齿中，因为它充满了牙齿之间的空间以及牙齿和牙龈的交界处。
李惠晶医生牙周病学牙科专家之前在她的文章中也强调过这个问题 博客文章 关于她儿子的学校项目，该项目旨在研究饮用碳酸饮料、运动饮料和橙汁对牙齿侵蚀的影响。
因此，在开始用果汁代替软饮料之前，您可能需要考虑以下两点：
- 专注于吃完整的水果和蔬菜
这样，您将能够获得整个水果或蔬菜的好处。 果皮含有多种植物营养素，包括类胡萝卜素和类黄酮，已被发现可以预防疾病并保护我们的健康。 水果和蔬菜的果肉是果汁中消除的另一种成分，也是纤维的来源。 充足的纤维饮食对于健康的肠道至关重要，并有助于体重管理等好处。 - 水仍然是我们身体最好的饮料
水不含糖、热量，对于确保肾脏能够清除体内毒素至关重要。
当您决定喝果汁时，请注意以下一些提示：
- 在进餐时饮用，此时您的牙齿已经受到所吃食物的“攻击”
- 相当快地喝果汁（切勿将其含在嘴里或在嘴里漱口）并使用吸管来限制与牙齿的接触
- 榨完汁后用水冲洗干净
- 等待一个小时后再用含氟牙膏刷牙
请订阅我们的 博客 了解更多有趣的牙科相关主题或“喜欢”我们的 Facebook 页面 了解我们团队活动的最新动态。
