据 世界卫生组织 根据世界卫生组织 (WHO) 的统计,癌症是全世界死亡的主要原因,13 年约占所有死亡的 2008%。4 月 XNUMX 日被定为世界癌症日,以推广预防癌症和提高癌症患者生活质量的方法。
降低患癌症的风险
我们可以通过健康的生活方式来最大限度地降低患癌症的风险。
1) 健康饮食:食用某些食物可能会增加患癌症的风险。 这 新加坡癌症基金会 建议通过减少高脂肪食物以及熏制或腌制食物的摄入来保持健康饮食。 大量摄入盐会增加患胃癌的风险。 吃太多红肉也与结直肠癌有关。 最好多吃蔬菜和水果等高纤维食物,并多喝水以保持水分。
2) 每天锻炼 30 分钟:通过定期锻炼保持健康的体重。 肥胖与乳腺癌、结直肠癌和肾癌等几种主要癌症有关。
3) 戒烟并减少饮酒:众所周知,香烟和酒精是口腔癌和头颈癌的主要原因。
4) 定期筛查以尽早发现:当癌症生长在早期被发现时,治愈的可能性就更高。 无论是经济上还是心理上,这都会花费更少。 根据 WHO,癌症预防可以挽救约 40% 的癌症死亡。 40 岁以上的女性应该计划每年进行乳房 X 光检查,因为众所周知,在新加坡,乳腺癌在 50 岁至 59 岁之间的女性中最为常见。 那些有癌症病史的家庭成员也应该定期到相关医疗机构进行检查,因为有些癌症是遗传性的。
对于癌症患者,有支持小组可以为患者及其家人提供帮助。 其中包括由以下机构提供的程序 百汇癌症中心,CanHope 和 新加坡乳腺癌基金会。 一个人不应该独自受苦!
阅读我们之前的文章 癌症患者的牙科护理 如果您认为这些文章有用,请与您的家人和朋友分享。