新加坡的跑步爱好者们对一年一度的新加坡跑步盛会充满期待 渣打马拉松 这个周末,我们认为写一篇关于跑步和牙科问题的博客文章是合适的。
马拉松是一项有趣、有竞争力且在全球越来越受欢迎的活动。 马拉松训练和积极参与体育活动对健康有很多好处,从长远来看,人们会欣赏这一点(双关语).
我们经常写到 紧密联系 口腔和整体健康之间存在联系,但您知道口腔健康和体育活动之间也存在联系吗? 尽管它可能带来很多好处,但我们不应忽视长时间体育活动可能引起的牙齿问题。
常见的抱怨之一是 牙齿敏感性。 跑步时,吸气量大,张口呼吸更重,牙齿暴露在风中。 持续吸入空气会加剧牙齿敏感的不适感。
其他牙齿问题包括 下颚疼痛 和牙齿疼痛,尤其是在一些严格的训练期间。 一个人在运动时可能会不知不觉地收紧下巴,对牙龈和牙齿下方的神经造成压力。
另一个值得关注的领域是跑步期间摄入的液体类型。 尽管液体对于防止脱水至关重要,并且水是大多数锻炼中最合适的饮料,但许多人更喜欢等渗饮料。 建议饮用运动饮料后漱口或喝一杯水。 这是为了防止 牙釉质的侵蚀 以及随后牙齿的敏感性。
请记住,当您正在追求更健康的生活方式时,您可能需要像努力保持健康的体格一样努力护理您的口腔。
您是否遇到过与跑步和/或其他运动相关的牙齿问题? 请与我们分享。 我们很想听到您的声音。