Artikel ini pertama kali muncul di Maple Leaf Times edisi November 2015. Kami telah memperbanyaknya untuk informasi bagi Anda yang melewatkannya ketika diterbitkan.
T: Saya harus sering terbang untuk perjalanan bisnis. Dalam upaya saya untuk tidak memiliki bau mulut, saya biasanya akan menyikat gigi sebelum penerbangan malam saya dan mencoba untuk tidak makan apapun untuk menjaga mulut saya “bersih”. Lagi pula, tidak ada konsumsi makanan berarti tidak ada bakteri bukan? Meskipun demikian, masih ada bau di napas saya setelah beberapa jam. Mengapa demikian dan apa yang harus saya lakukan untuk mencegah bau?
A: Ada kesalahpahaman bahwa dengan tidak makan, tidak akan ada bakteri di mulut kita. Karena air liur diproduksi saat seseorang makan atau mengunyah makanan, produksi air liur menurun dan bakteri meningkat saat seseorang melewatkan waktu makan. Oleh karena itu, bahkan ketika seseorang telah menyikat gigi tetapi tidak makan setelah itu, bau mulut dapat muncul kembali di kemudian hari.
Sikat setelah makan
Dianjurkan agar Anda melanjutkan makan dan menyikat 30 hingga 45 menit setelah makan. Ini akan membantu menghilangkan bau sisa makanan yang dikonsumsi dan membersihkan bakteri yang terbentuk. Selain gigi, ingatlah untuk menyikat lidah, pipi, gusi, dan langit-langit mulut (atap mulut) dengan pasta gigi. Ini termasuk pembersihan peralatan gigi lepasan seperti gigi palsu dan retainer, jika ada.
Berikut adalah beberapa tips lain untuk melawan bau mulut saat Anda bepergian.
Pergi bebas alkohol dan bebas gula
Alkohol adalah zat pengering yang paling umum ditemukan dalam makanan. Ini mengeringkan mulut, menyebabkan penurunan produksi air liur, dan mengaktifkan bakteri yang menghasilkan senyawa belerang yang berbau. Gula juga mendorong perkembangbiakan bakteri. Oleh karena itu, bantulah diri Anda sendiri dengan menjauhi alkohol dan gula selama penerbangan.
Tetap terhidrasi
Saat seseorang terhidrasi, air liur diproduksi secara konsisten untuk membersihkan bakteri di mulut, menghilangkan bau mulut. Oleh karena itu, minumlah air secara teratur untuk mencegah mulut kering.
Berkumurlah dengan obat kumur yang melembapkan
Kekeringan akibat pesawat terbang tidak hanya berlaku pada kulit seseorang, tetapi juga pada mulut kita. Obat kumur pelembab dapat membantu menjaga napas tetap segar dan mencegah mulut mengering. Saat memilih obat kumur, perhatikan kata-kata yang secara eksplisit menyatakan sifat pelembabnya dan tidak mengandung alkohol/metanol.
Kunjungi dokter gigi Anda setiap enam bulan sekali
Jika seseorang memiliki bau mulut terus-menerus bahkan setelah memenuhi semua hal di atas, kunjungan ke dokter gigi sangat dianjurkan. Ini mungkin karena penyakit periodontal (gusi), kondisi mulut kering (xerostomia) yang mungkin terjadi karena perubahan hormonal, atau kebersihan mulut yang buruk. Pemeriksaan gigi rutin juga akan memastikan plak dan bakteri yang tidak dapat dihilangkan dengan menyikat gigi dihilangkan dengan pembersihan profesional.
Periksa hidung Anda
Kondisi medis seperti infeksi sinus dan post nasal drip juga dapat menyebabkan bau mulut. Dalam kasus yang serius, sebaiknya mencari saran profesional dari spesialis THT (telinga, hidung dan tenggorokan).
Dr Helena Lee adalah Spesialis Gigi di Periodontik dengan Specialist Dental Group, Singapura. Dia juga seorang Dosen Tambahan di National University of Singapore. Dr Lee memiliki minat khusus pada implan gigi, operasi plastik gingiva, dan pencangkokan jaringan. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.specialistdentalgroup.com.