Artikel ini pertama kali muncul di majalah Ezyhealth edisi Mei 2014. Kami telah memperbanyaknya untuk informasi bagi Anda yang melewatkannya ketika diterbitkan.
Kerusakan gigi atau gigi berlubang sering terjadi terutama pada anak-anak dan remaja. Ada banyak alasan berbeda mengapa kita mengembangkan gigi berlubang, tetapi yang paling umum adalah sering makan makanan manis dan tidak membersihkan gigi dengan baik.
Ketika sisa makanan bergula dan bertepung tertinggal di dalam mulut, bakteri yang berada di dalam mulut akan mencerna sisa makanan tersebut dan mengubahnya menjadi asam. Asam membentuk plak yang menempel pada gigi dan merusak enamel gigi. Oleh karena itu Anda mendapatkan gigi berlubang. Namun, dengan pembersihan yang tepat dan beberapa modifikasi gaya hidup, kerusakan gigi dapat dengan mudah dicegah. Di bawah ini adalah lima pengingat sederhana untuk membantu Anda memerangi gigi berlubang.
1. Kurangi camilan dan minuman manis!
Ini adalah sesuatu yang kita semua tahu, tetapi sulit dilakukan – Mari kita hadapi itu, kita menyukai cokelat dan permen karena rasanya enak dan anak-anak maupun orang dewasa sama-sama makan lebih banyak daripada yang baik untuk kita. Selain efeknya pada kesehatan kita, pada dasarnya kalori kosong, mereka memiliki efek yang sangat buruk pada gigi kita.
Rongga, yang disebabkan oleh cokelat dan permen yang diubah menjadi asam oleh bakteri di mulut kita, dapat menyebabkan rasa sakit dan penderitaan yang tak terkatakan. Yang kurang umum diketahui adalah bahwa frekuensi konsumsi lebih penting daripada jumlahnya, jadi makan sebatang cokelat utuh sekaligus tidak terlalu merusak daripada memakannya sedikit demi sedikit sepanjang hari. Pantang total tidak realistis, jadi pesannya hanya untuk mengurangi jumlah dan frekuensinya.
2. Sikat setidaknya dua kali sehari selama 2 menit setiap kali.
Jika Anda mengatur waktu (menggunakan pengatur waktu telur untuk mengajar anak-anak adalah ide yang bagus) tampaknya memang waktu yang sangat lama, tetapi perlu efektif. Sikat cepat saat terburu-buru ke sekolah atau bekerja tidak cukup baik! Tidak ada salahnya menyikat gigi lebih dari dua kali sehari, namun bagaimanapun cara menyikat gigi, lakukan dengan lembut dan selalu gunakan sikat yang lembut.
Sikat yang keras lebih cenderung merusak gusi daripada gigi dan belum tentu membersihkan gigi Anda lebih baik. Menyikat di sepanjang garis gusi serta permukaan gigi yang menggigit sangat penting.
Karena air di Singapura berfluoride, gunakan hanya pasta gigi seukuran kacang polong, bilas setelahnya dan jangan telan pasta gigi.
3. Flossing dengan benar
Dibutuhkan keterampilan nyata untuk membersihkan permukaan gigi yang tidak dapat diakses oleh sikat gigi. Kebanyakan orang mencoba tetapi menyerah karena semua "jari dan jempol". Ruang di antara gigi adalah tempat yang paling mungkin untuk berkembangnya gigi berlubang karena makanan dan plak terlindung di sini dan menyebabkan kerusakan paling parah.
Jika Anda pernah mencoba dan gagal dengan benang gigi, maka banyak alat antar gigi yang tersedia di apotik berupa tusuk gigi dan sikat gigi. Dengan latihan Anda akan menjadi sangat mahir dalam membersihkan area tersebut dan tidak akan menimbulkan antrean ke kamar mandi. Mintalah saran dokter gigi/apoteker Anda.
4. Kunjungi dokter gigi dua kali setahun, setiap 6 bulan sekali.
Ini adalah sesuatu yang kita semua tahu harus kita lakukan, tetapi jangan lakukan karena banyak alasan termasuk takut sakit dan takut tagihan gigi! Gigi berlubang hampir seluruhnya dapat dicegah sehingga dengan perawatan yang baik, rasa sakit dapat dihindari dan begitu juga biaya gigi yang tinggi.
Hal yang salah untuk dilakukan adalah mengunjungi dokter gigi hanya ketika Anda memiliki masalah karena seringkali sudah terlambat. Tidak adanya rasa sakit bukanlah pertanda baik bahwa tidak ada yang salah dan hanya dokter gigi Anda yang dapat mendeteksi gigi berlubang pada tahap paling awal bahkan sebelum perlu ditambal. Dengan perawatan sederhana, gigi berlubang yang paling kecil dapat mengalami remineralisasi dan menyembuhkan dirinya sendiri.
5. Tutup rongga lebih awal.
Rongga juga berkembang di celah atau alur gigi, sekali lagi menjadi area terlindung di mana plak dapat merusaknya. Cegah lebih banyak rongga berkembang dengan menutup pembusukan. Pelapis resin yang disebut fissure sealant bisa sangat efektif, terutama pada anak-anak rentan yang memiliki tingkat karies tinggi. Ini tidak mahal untuk diterapkan dan merupakan prosedur yang tidak menyakitkan. Potensi penghematan biaya gigi di masa depan termasuk waktu istirahat yang tidak nyaman dari pekerjaan/sekolah dan tentu saja menghindari ketidaknyamanan dari suntikan dan pengeboran, lebih besar daripada investasi awal pada gigi Anda. Fissure sealant juga dapat bermanfaat bagi orang dewasa – tanyakan kepada dokter gigi Anda apakah itu ide yang bagus untuk Anda.
Gigi Anda dapat bertahan seumur hidup jika pemeliharaan kesehatan mulut dan kebiasaan yang baik dipraktikkan.
