Jika Anda bekerja di kantor, Anda mungkin akan menghabiskan rata-rata 40 jam seminggu, yang berarti 8 jam sehari, di kantor Anda pada hari kerja. Selain rumah, tempat kerja Anda akan menjadi tempat Anda menghabiskan waktu paling lama.
Perawatan gigi dan mulut merupakan aspek penting dari kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Mempraktikkan kebersihan mulut tidak boleh terbatas pada pagi dan sore hari di rumah, dan melibatkan lebih dari sekadar menyikat dan membersihkan gigi. Kebersihan mulut yang baik termasuk memperhatikan gigi dan gusi Anda bahkan saat Anda sedang bekerja.
Kebanyakan orang ingin memiliki kebersihan mulut yang baik tetapi mengeluh bahwa mereka terlalu sibuk. Berikut adalah beberapa tips untuk mencapai kesehatan mulut yang baik dan lebih baik:
- Minuman berkafein seperti kopi dan teh menyebabkan noda pada gigi. Itu selalu merupakan kebiasaan yang baik untuk berkumur setelah dikonsumsi.
- Latih kebiasaan makan yang baik, yaitu kurangi makanan dan minuman manis. Minumlah air untuk memastikan mulut terhidrasi karena mulut yang mengalami dehidrasi dapat memengaruhi tingkat pH di dalam mulut dan menyebabkan kerusakan gigi.
- Jika harus, minumlah minuman manis, kopi atau teh bersama dengan makanan utama Anda. Ini mengurangi kejadian gigi Anda terbuka, dan mengurangi pembentukan gigi berlubang.
- Makanan yang tersangkut di antara gigi tidak sedap dipandang dan juga menyebabkan ketidaknyamanan. Sebaiknya sediakan benang gigi agar dapat digunakan setelah makan. Menyikat setelah makan adalah praktik yang baik tetapi jika tidak memungkinkan, berkumur setelah makan akan membantu.
- Efektivitas menyikat gigi sangat tergantung pada cara menyikat gigi yang benar. Bulu sikat gigi juga penting untuk memastikan gigi dan gusi dibersihkan secara menyeluruh untuk mencegah penumpukan plak. Periksa dengan dokter gigi Anda selama kunjungan gigi Anda berikutnya untuk memastikan bahwa teknik menyikat gigi Anda sudah benar. Ganti juga sikat gigi Anda setiap 3 bulan sekali.
- Jangan biarkan plak gigi menumpuk dan mengeras menjadi kalkulus (karang gigi). Kunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun untuk pembersihan profesional. Ini adalah langkah termudah untuk memastikan kesehatan mulut yang baik sepanjang tahun. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menjadwalkan janji temu dengan dokter gigi dan datang.
Ada kit kebersihan mulut seukuran paket perjalanan yang murah (benang gigi, sikat gigi, dan pasta gigi) yang tersedia di sebagian besar apotek, dan akan lebih mudah untuk membawa kit kebersihan mulut ke mana pun Anda pergi. Sebagai alternatif, Anda dapat mempertimbangkan untuk meninggalkan sikat gigi dan pasta gigi di tempat kerja Anda demi kenyamanan. Hal ini menurut a dilakukan oleh Academy of General Dentistry, meningkatkan kemungkinan menyikat gigi di tempat kerja sebesar 65%.
Setiap orang pasti ingin memberikan kesan yang baik dan dapat tersenyum penuh percaya diri di depan rekan kerja dan kliennya. Kerjakan tip kami ke dalam rutinitas kantor Anda dan Anda akan menyadari bahwa menjaga kebersihan mulut yang baik hanya membutuhkan sedikit usaha. Tidak perlu lagi menghadapi rasa malu karena makanan tersangkut di gigi dan bau mulut. Siapa yang tidak menginginkan gigi yang bagus dan senyum yang indah? Mulailah mempraktikkan kebersihan gigi yang baik di rumah maupun di tempat kerja sekarang!
Silakan berlangganan blog untuk topik terkait gigi yang lebih menarik atau 'Like' kami Halaman Facebook Kami untuk pembaruan terbaru tentang aktivitas tim kami.
