Anda mungkin sudah tahu bahwa minuman bersoda menyebabkan kerusakan gigi pada semua usia karena tingkat keasamannya yang tinggi. Namun, tahukah Anda bahwa jus buah juga dapat menyebabkan kerusakan gigi?
Peneliti Jerman menerbitkan a kertas yang menemukan bahwa jus lemon dan jus apel termasuk yang paling buruk untuk gigi seseorang. Konsumsi jus buah yang sering (meskipun segar), minuman dengan pemanis buatan dan minuman diet yang mengandung gula akan menyebabkan 'serangan asam' yang berkelanjutan pada gigi seseorang. Gula dikonsumsi oleh bakteri di mulut seseorang dan asam yang mengikis enamel gigi tercipta, meningkatkan kemungkinan penyakit gusi.
Selain masalah gula, cairan sering terperangkap di gigi karena mengisi ruang di antara gigi dan tempat pertemuan gigi dan gusi.
Dr Helena Lee, Spesialis Gigi Periodonti, juga menyoroti masalah ini sebelumnya dalam dirinya posting blog tentang proyek sekolah putranya tentang efek erosi gigi akibat konsumsi minuman berkarbonasi, minuman olahraga, dan jus jeruk.
Oleh karena itu, sebelum Anda mulai mengganti minuman ringan dengan jus, berikut adalah dua petunjuk yang mungkin ingin Anda pertimbangkan:
- Fokus pada makan buah dan sayuran utuh
Dengan cara ini, Anda akan dapat menerima manfaat dari seluruh buah atau sayuran. Kulit buah memiliki berbagai macam fitonutrien termasuk karotenoid dan flavonoid, yang telah terbukti dapat mencegah penyakit dan melindungi kesehatan kita. Bubur buah dan sayuran, komponen lain yang dihilangkan dalam jus buah, merupakan sumber serat. Diet serat yang memadai sangat penting untuk kesehatan usus dan membantu dalam manajemen berat badan, di antara manfaat lainnya. - Air masih merupakan minuman terbaik untuk tubuh kita
Air tidak mengandung gula, tidak mengandung kalori dan sangat penting untuk memastikan ginjal Anda mampu membuang racun dalam tubuh Anda.
Ketika Anda memutuskan untuk minum jus buah, berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan:
- Minumlah pada waktu makan, saat gigi Anda sudah “diserang” oleh makanan yang dikonsumsi
- Minumlah jus dengan cukup cepat (jangan pernah menahannya atau mengocoknya di sekitar mulut Anda) dan gunakan sedotan untuk membatasi kontak dengan gigi.
- Bilas dengan air saat Anda menghabiskan jus
- Tunggu satu jam sebelum menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride
Silakan berlangganan blog untuk topik terkait gigi yang lebih menarik atau 'Like' kami Halaman Facebook Kami untuk pembaruan terbaru tentang aktivitas tim kami.