Hari ini (5 Juni 2015) ma
rks dimulainya Pesta Olahraga Asia Tenggara, yang kembali ke Singapura setelah absen selama 22 tahun. 36 olahraga dan 402 acara akan ditampilkan dan diikuti oleh 11 negara dan lebih dari 4,000 atlet.
Sebagai Specialist Dental Group mendukung para atlet yang berpartisipasi, kami ingin menyoroti peran kesehatan mulut seseorang dalam mencapai performa optimal, terutama dalam hal atlet profesional.
Atlet profesional umumnya menang atau kalah dengan perbedaan yang sangat kecil. Oleh karena itu, perbaikan marjinal apa pun dalam kondisi mereka dapat meningkatkan kinerja. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, yang menemukan bahwa 18% atlet yang disurvei menyebutkan bahwa kesehatan mulut mereka memengaruhi latihan dan performa mereka untuk Olimpiade London 2012. Karena itu, strategi sederhana yang meningkatkan peluang memenangkan medali emas yang membutuhkan waktu dan tenaga minimal adalah menjaga kesehatan mulut seseorang.
Berikut adalah beberapa tips untuk diperhatikan oleh atlet profesional dan pemula:
- Teknik menyikat yang lebih baik
Sikat lembut dengan gerakan melingkar dan tutupi setiap permukaan gigi Anda. Ini harus dilakukan setidaknya dua kali sehari selama dua menit masing-masing, menggunakan pasta gigi berfluorida tipis. Jangan menyikat gigi dalam waktu satu jam setelah makan karena asam dalam banyak jenis makanan dapat melunakkan enamel dan menghilangkannya saat menyikat. - Flossing secara teratur
Untuk mencegah penumpukan plak, bersihkan benang setiap hari untuk membersihkan area yang tidak dapat dijangkau oleh bulu sikat gigi. - Pemeriksaan rutin dengan dokter gigi Anda
Karena karang gigi (plak gigi yang mengeras) tidak dapat dihilangkan dengan menyikat gigi atau flossing, sangat penting untuk melakukan pembersihan profesional oleh dokter gigi setiap enam bulan sekali. Selama itu, dokter gigi Anda akan memeriksa gigi, gusi, lidah, dll. dan memberi saran tentang kemungkinan perawatan yang diperlukan. - Tetap terhidrasi dengan alternatif yang lebih baik
Kerusakan gigi dan penyakit gusi disebabkan oleh bakteri penghasil asam di mulut Anda yang berpesta karbohidrat (gula dan pati). Oleh karena itu, alih-alih mengonsumsi minuman olahraga yang mengandung banyak gula dan pemanis buatan, tetaplah terhidrasi dengan pilihan yang lebih sehat seperti air kelapa, air dengan sedikit garam alami yang belum diproses, atau air dengan sedikit perasan lemon/jeruk nipis.
Menjaga kesehatan mulut Anda adalah investasi dalam kesehatan Anda secara keseluruhan. Kami mendorong semua orang, terutama para atlet, untuk mengambil langkah aktif dalam menjaga kesehatan mulut yang baik untuk kinerja yang lebih baik. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa investasi kecil waktu dan usaha akan sangat bermanfaat.
Specialist Dental Group ingin mendoakan yang terbaik untuk semua atlet yang berpartisipasi dalam SEA Games ke-28. Semoga Anda semua bersenang-senang di Olimpiade, mencapai yang terbaik dan memiliki pengalaman seumur hidup!
