Specialist Dental Group telah meluncurkan serangkaian posting blog yang sedang berlangsung oleh spesialis gigi individu kami. Semua pandangan yang diberikan adalah pendapat dokter gigi itu sendiri dan diposting di blog ini sebagai bagian dari upaya berkelanjutan kami untuk mendidik masyarakat tentang masalah gigi dan hal menarik lainnya yang berkaitan dengan kedokteran gigi dan perawatan kesehatan.
Tumbuh besar di Singapura diselingi dengan peristiwa penting tertentu yang harus dilalui setiap anak. Tahun ini, anak saya (serta kami para orang tua) akan mengikuti ritual yang dikenal dengan sebutan Ujian Keluar Sekolah Dasar atau disingkat PSLE.
Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan ritus peralihan ini, ketika seorang anak mencapai usia 12 tahun, dia ditugaskan dengan serangkaian ujian menjelang akhir tahun yang akan menentukan bagaimana (semacam) tahun-tahun sekolah berikutnya akan berubah.
Dulu, saat anak mengikuti ujian ini dianggap penting tapi bukan peristiwa besar.
Saat ini, ia telah berubah menjadi penghancuran bumi ini, peristiwa yang mengubah hidup membuat atau menghancurkan. Selain anak, orang tua juga tersedot ke dalam perlombaan tikus akademik dan hari, minggu, dan bulan sebelumnya diisi dengan revisi dan mengerjakan makalah penilaian tanpa akhir.
Anda dapat membayangkan bahwa dengan rentetan tugas sekolah yang terus-menerus ini, tingkat stres meningkat. Akhirnya, si anak hanya merasa bahwa pengejaran kertas yang monoton menjadi pengalaman kosong yang menyakitkan yang terus berlanjut. Bahwa hidup tidak memiliki arti selain mencapai nilai. Kami selalu mengingat masa lalu dan berlari ke masa depan.
Ini sangat sejalan dengan beberapa pasien yang menderita sakit jangka panjang baik karena penyakit gigi kronis atau masalah sendi rahang. Sebagai seorang Prostodontis, pada saat saya melihat mereka, solusinya bukanlah perbaikan cepat yang sederhana karena mereka telah mengalami nyeri kronis jangka panjang selama bertahun-tahun.
Sakit kronis mengubah orang. Mereka merasa terjebak dalam siklus rasa sakit tanpa akhir yang mematikan pikiran. Hari-hari terasa kabur dan sepertinya tidak ada akhir yang terlihat. Masa lalu adalah sesuatu yang dirindukan dan masa depan suram. Faktanya, karena sifat konstan dari kedua kasus tersebut, orang mungkin berpikir bahwa hanya itu yang ada dalam hidup, selalu melihat ke belakang dan ke depan.
2 situasi yang tampaknya tidak berhubungan inilah yang telah menarik saya ke praktik mindfulness. Sehingga selain mencari solusi untuk fisik, juga harus mencari cara untuk menyembuhkan pikiran dan jiwa.
Mindfulness menurut “Psikologi hari ini”, adalah keadaan aktif, perhatian terbuka pada saat ini. Ketika seseorang penuh perhatian, seseorang dapat mengamati pikiran dan perasaannya dari kejauhan, tanpa menilainya baik atau buruk. Alih-alih membiarkan hidup berlalu begitu saja, mindfulness berarti hidup di saat ini dan bangun untuk mengalami.
Praktik ini dipopulerkan dan diterapkan pada Kedokteran oleh Jon Kabat-Zinn di bawah program pengurangan Stres Berbasis Perhatian (MBSR) untuk mengobati penyakit kronis. Hingga hari ini beliau masih menjalankan retret mindfulness untuk melatih orang mengembangkan kesadaran yang lebih dalam tidak hanya pada diri sendiri dan lingkungannya tetapi juga untuk hadir setiap saat.
Pengalaman pribadi saya dengan mindfulness adalah sesuatu yang saya rasa tidak hanya dapat saya sampaikan kepada pasien saya tetapi juga kepada anak saya. Itu tidak berarti kita harus menghentikan apa yang kita lakukan dan diam saja. Ini adalah praktik mengakui dan menerima keadaan kita saat ini dan hadir di setiap momen saat ini. Untuk melepaskan masa lalu dan juga masa depan. Kedengarannya aneh, tapi sebenarnya kita hanya berada dalam satu momen dan itu adalah Sekarang. Semua yang lain adalah gangguan. Apa pun yang kita lakukan, apakah itu belajar, makan, bahkan merasa tidak nyaman, perhatian penuh dapat membantu mengubah cara kita memandang sesuatu. Saya merasa bahwa keadaan pikiran ini memungkinkan kita untuk melihat segala sesuatunya dengan jelas dan meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif.
Hanya dengan latihan kita pada akhirnya akan mematahkan siklus rasa sakit yang tak ada habisnya. Jadi buka Google ini secara online atau tanyakan pada teman. Belajarlah bahwa meskipun segala sesuatunya tampak tanpa harapan dan kosong, kita dapat melihat sesuatu secara berbeda. Bau mawar dan pupuk. Ada kemungkinan dan mungkin cara lain selain yang kita jalani.
Namaste!
Dr Edwin Tan adalah Spesialis Gigi dalam Prostodontik dengan Specialist Dental Group®. Beliau juga seorang Dosen Tambahan Senior di Departemen Kedokteran Gigi Restoratif di National University of Singapore. Dr Tan memiliki minat khusus pada implan gigi, mahkota, dan kedokteran gigi estetika.
