Mereka yang telah memakai kawat gigi selama beberapa bulan akan terbiasa dengan adanya tanda kurung di mulut mereka. Beberapa pemakai kawat gigi bahkan mungkin sudah lupa bagaimana rasanya tanpa kawat gigi. Untuk membantu mereka yang baru memulai perawatan kawat gigi, berikut adalah beberapa tips diet untuk membantu memperlancar penyesuaian hidup Anda dengan kawat gigi:
– Cobalah untuk menghindari makan makanan tinggi gula (misalnya coklat, permen, dll) untuk mencegah kerusakan gigi. Jika Anda benar-benar membutuhkan makanan manis ini sesekali, segera gosok gigi Anda atau setidaknya bilas dengan air.
– Hindari makanan lengket seperti toffee, karamel, dan permen karet. Mereka sulit dibersihkan sepenuhnya
– Potong makanan keras Anda (misalnya apel) menjadi potongan-potongan seukuran gigitan dan kunyah perlahan untuk menghindari kerusakan braket
Memulai kebiasaan di atas pada tahap awal perawatan dapat membantu Anda beradaptasi lebih cepat dan mencegah kerusakan gigi, bau mulut dan masalah gigi lainnya.
Berikut ini resep yang ramah kawat gigi (Sumber: SEKARANG Ayo Masak, Buklet Resep Ramah Kawat Gigi dari British Orthodontics Society)
Bubur Apel dan Kismis
bahan
70g/2 ½ ons bubur oat
350ml/12 ½ fl oz susu
2 apel (sekitar 250g/9oz)
15g/ ½ ons kismis
1 sejumput kayu manis
50 ml/2 fl oz air
metode
Kupas, inti dan potong apel.
Tempatkan apel dalam panci dengan air, kismis, dan kayu manis.
Didihkan lalu kecilkan api dan didihkan selama 10-15 menit sampai apel lunak.
Sementara itu, masukkan bubur oat dan susu ke dalam panci terpisah dan didihkan. Kecilkan api kemudian didihkan perlahan sampai matang.
Haluskan apel dan kismis lalu aduk ke dalam bubur yang sudah dimasak.
Menyajikan.
Oat bubur adalah cara yang bagus untuk memulai hari karena mempertahankan tingkat energi sepanjang pagi. Mengganti kismis dengan campuran kacang cincang akan memberikan kadar mineral esensial yang baik seperti kalsium, magnesium, dan seng, yang semuanya dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.
Bagi yang memakai kawat gigi, apa saja tips diet pribadi Anda dalam menjaga pola makan yang sehat selama perawatan?
