Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia dan bertanggung jawab atas sekitar 13% dari semua kematian pada tahun 2008. 4 Februari diperingati sebagai Hari Kanker Sedunia untuk mempromosikan cara mencegah kanker dan meningkatkan kualitas hidup pasien kanker.
Mengurangi Risiko Kanker
Kita dapat meminimalkan risiko kanker dengan menjalani gaya hidup sehat.
1) Diet sehat: Konsumsi makanan tertentu dapat meningkatkan risiko kanker. Itu Yayasan Kanker Singapura menganjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat melalui pengurangan konsumsi makanan yang tinggi lemak, serta makanan yang diasap atau diasinkan. Konsumsi garam yang tinggi meningkatkan risiko kanker perut. Makan terlalu banyak daging merah juga dikaitkan dengan kanker kolorektal. Sebaiknya konsumsi lebih banyak makanan berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan serta perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
2) Latihan 30 Menit Setiap Hari: Jaga berat badan yang sehat dengan berolahraga secara teratur. Obesitas telah dikaitkan dengan beberapa kanker utama seperti kanker payudara, kolorektal dan ginjal.
3) Berhenti Merokok dan Kurangi Konsumsi Alkohol: Diketahui bahwa rokok dan alkohol adalah penyebab utama kanker mulut dan kanker kepala dan leher.
4) Skrining Rutin untuk Deteksi Dini: Ketika pertumbuhan kanker terdeteksi pada stadium awal, potensi penyembuhannya lebih tinggi. Biayanya juga lebih murah, baik secara finansial maupun psikologis. Menurut SIAPA, pencegahan kanker dapat menyelamatkan sekitar 40% dari semua kematian akibat kanker. Wanita berusia di atas 40 tahun harus merencanakan pemeriksaan mammogram setiap tahun, karena diketahui bahwa di Singapura kanker payudara paling umum terjadi pada wanita berusia antara 50 tahun dan 59 tahun. Mereka yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat kanker juga harus melakukan pemeriksaan rutin ke penyedia layanan kesehatan terkait, karena beberapa jenis kanker bersifat turun-temurun.
Untuk pasien kanker, ada kelompok pendukung yang tersedia untuk membantu pasien dan anggota keluarga mereka. Ini termasuk program yang disediakan oleh Pusat Kanker Parkway, CanHope dan Yayasan Kanker Payudara Singapura. Seseorang seharusnya tidak menderita sendirian!
Baca artikel kami sebelumnya tentang perawatan gigi pasien kanker dan jika menurut Anda artikel ini bermanfaat, silakan bagikan dengan keluarga & teman Anda.