Sebagai penggemar lari di Singapura menantikan Singapura tahunan Maraton Standard Chartered akhir pekan ini, kami pikir ini akan sesuai untuk posting blog tentang masalah lari dan gigi.
Maraton adalah aktivitas yang menyenangkan, kompetitif, dan semakin populer di seluruh dunia. Berlatih maraton dan terlibat aktif dalam kegiatan olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan, yang akan dihargai dalam jangka panjang (pun intended).
Kami sudah sering menulis tentang hubungan dekat antara kesehatan mulut dan kesehatan secara keseluruhan tetapi tahukah Anda bahwa ada hubungan antara kesehatan mulut dan aktivitas olahraga juga? Meskipun banyak manfaatnya, kita tidak boleh mengabaikan kemungkinan masalah gigi yang mungkin timbul akibat aktivitas olahraga berjam-jam.
Salah satu keluhan umum adalah sensitivitas gigi. Saat seseorang berlari, sejumlah besar penghirupan terjadi dan pernapasan menjadi lebih berat dengan mulut terbuka, sehingga membuat gigi terkena angin. Menghirup udara secara konstan dapat meningkatkan ketidaknyamanan sensitivitas gigi.
Masalah gigi lainnya termasuk sakit rahang dan sakit gigi, terutama selama beberapa latihan serius. Seseorang mungkin secara tidak sadar mengencangkan rahangnya saat berolahraga, menyebabkan tekanan pada gusi dan saraf di bawah gigi.
Area lain yang menjadi perhatian adalah jenis asupan cairan selama berlari. Meskipun cairan sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan air adalah minuman yang paling cocok untuk sebagian besar olahraga, banyak yang lebih memilih minuman isotonik. Dianjurkan untuk berkumur atau minum segelas air setelah mengonsumsi minuman olahraga. Ini untuk mencegah pengikisan enamel gigi dan sensitivitas gigi selanjutnya.
Ingatlah bahwa saat Anda berada di jalur untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat, Anda mungkin ingin merawat mulut Anda dengan rajin seperti yang Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang bugar.
Pernahkah Anda mengalami masalah gigi yang terkait dengan lari dan/atau olahraga lainnya? Bagikan dengan kami. Kami akan senang mendengar dari Anda.
